El agua de coco es una bebida naturalmente refrescante y rica en electrolitos, especialmente potasio, lo que la hace ideal para una rehidratación rápida después del ejercicio o durante días calurosos. Contiene menos azúcar que la mayoría de las bebidas deportivas. Beba doscientos cincuenta mililitros de agua de coco en lugar de una bebida gaseosa. Puede consumirse dos veces al día para mantener el equilibrio de minerales.
La remolacha (betabel) es conocida por sus propiedades desintoxicantes, especialmente por su apoyo a la salud del hígado. Contiene betalaínas, pigmentos que ayudan en el proceso de limpieza hepática. Puede consumirse cruda, cocida o en forma de jugo. Beba un vaso de jugo de remolacha (aproximadamente doscientos mililitros) una o dos veces por semana. El tiempo de cocción es de alrededor de cuarenta minutos.
El té verde es rico en polifenoles y catequinas, potentes antioxidantes que ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y a ralentizar los signos del envejecimiento. Su consumo regular puede mejorar la elasticidad de la piel. Beba de tres a cuatro tazas de té verde al día. Déjelo infusionar durante tres minutos para obtener el mejor sabor y efecto.